体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月20日（日）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング20分

チェストプレス　32㎏
ラットプルダウン　32㎏
ダンベルプレス・フライ　10㎏
ダンベルサイドツイスト　10㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）

75.5→75.1㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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