no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月21日（月）

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【記録グラフ】
水分量
49.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
58.38km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
トップバリュー 食パン　６枚切（3人前） 468 kcal
リンゴジャム（3人前） 141 kcal
トップバリュー ソフトせんべい（10人前） 260 kcal
6時
山崎 とんかつロール（1人前） 352 kcal
山崎 スパイス広がるカレーパン（1人前） 378 kcal
CGC フルーツミックス（1人前） 302 kcal
10時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
11時
もやし（1人前） 74 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
15時
さつまいも（1人前） 251 kcal
17時
もやし（1人前） 74 kcal
きゃべつ（1人前） 46 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（1人前） 3.6 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
  3315 kcal
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