no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.8%	筋肉量 56.4kg	体脂肪率 29.4%
自転車 24.75km	食事の記録 3015kcal	体重 84.3kg

【食事の記録】

5時
さつまいも（1人前）	198	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
明治コーンソフトハーフ（3人前）	111	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
アジ開き干し（4人前）	282	kcal
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
12時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
おはぎ（2人前）	568	kcal
16時
トップバリューソフトせんべい（12人前）	312	kcal
17時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	3015	kcal
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