no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.5%	自転車 40.67km	筋肉量 57.7kg
体脂肪率 28.3%	食事の記録 3009kcal	体重 84.9kg

【食事の記録】

6時
トップバリュ食パン（8人前）	944	kcal
マーマレード（2人前）	112	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
トップバリューソフトせんべい（10人前）	260	kcal
8時
さつまいも（1人前）	238	kcal
11時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（1人前）	18.8	kcal
15時
さつまいも（1人前）	264	kcal
17時
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	3009	kcal
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