no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.2%	自転車 50.55km	筋肉量 56.5kg
体脂肪率 28.7%	食事の記録 2948kcal	体重 83.6kg

【食事の記録】

4時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
6時
トップバリューソフトせんべい（1人前）	26	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
マーマレード（3人前）	168	kcal
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
11時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（2人前）	37.6	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
明治コーンソフトハーフ（3人前）	111	kcal
14時
さつまいも（1人前）	224	kcal
17時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2948	kcal
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