no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48%	筋肉量 57.4kg	体脂肪率 27.9%
自転車 36.8km	食事の記録 2907kcal	体重 84kg

【食事の記録】

6時
サンヨー食品サッポロ一番とんこつラーメン [袋] 98g（1人前）	461	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マーマレード（6人前）	337	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（6人前）	936	kcal
11時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（2人前）	37.6	kcal
15時
さつまいも（1人前）	251	kcal
17時
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2907	kcal
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