no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

水分量 45.1%	筋肉量 54.8kg	体脂肪率 30.3%
自転車 78.86km	食事の記録 3039kcal	体重 82.9kg

【食事の記録】

4時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
マーマレード（2人前）	112	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（4人前）	624	kcal
明治コーンソフトハーフ（4人前）	148	kcal
10時
御座候柏餅（3人前）	333	kcal
13時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（1人前）	18.8	kcal
第一パンディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前）	303	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	3039	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ