no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.9%	筋肉量 57.9kg	体脂肪率 26%
自転車 104.48km	食事の記録 2845kcal	体重 82.5kg

【食事の記録】

2時
もやし（1人前）	74	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
すっきりｃａ（1人前）	---	kcal
6時
さつまいも（1人前）	251	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
明治コーンソフトハーフ（3人前）	111	kcal
ＣＧＣコーンソフトブレンド（1人前）	59	kcal
12時
アペルもっちりピザマヨ（1人前）	333	kcal
アペルコーンマヨ（1人前）	365	kcal
14時
サンヨー食品サッポロ一番とんこつラーメン [袋] 98g（1人前）	461	kcal
17時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2845	kcal
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