no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

水分量 48.7%	筋肉量 56.3kg	体脂肪率 28.6%
自転車 40.71km	食事の記録 3040kcal	体重 83.1kg

【食事の記録】

8時
あけぼのサンマみそ煮（1人前）	351	kcal
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
フランソアあんことマーガリンのボルガ（1人前）	486	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
ＣＧＣコーンソフトブレンド（3人前）	177	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
11時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
キューピーノンオイルドレッシング和風香味（2人前）	37.6	kcal
12時
さつまいも（1人前）	251	kcal
17時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	3040	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ