no title【7S¥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月30日(水)

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【記録グラフ】
水分量
51.5%
水分量(%) のグラフ
自転車
49.92km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
59.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2958kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
84.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
1時
もやし(1人前) 74 kcal
和興商会 カットわかめ(1人前) 2.8 kcal
味の素  コンソメ(1人前) 13 kcal
トップバリュ グラノーラ(1人前) 217 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳 すっきりCa鉄(1人前) 75 kcal
トップバリュー ソフトせんべい(6人前) 156 kcal
2時
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン&ミネラル(1人前) 3.2 kcal
DHC 亜鉛(1人前) 0.9 kcal
7時
CGC コーンソフトブレンド(6人前) 354 kcal
トップバリュー 食パン 6枚切(6人前) 936 kcal
トップバリュー ソフトせんべい(4人前) 104 kcal
8時
羊羹(0.5人前) 88.8 kcal
12時
加ト吉 下町のラーメン屋さん とんこつラーメン [袋] 190g(1人前) 277 kcal
トップバリュー ソフトせんべい(6人前) 156 kcal
13時
羊羹(0.5人前) 88.8 kcal
17時
きゃべつ(1人前) 46 kcal
もやし(1人前) 74 kcal
たまねぎ(1人前) 72.2 kcal
イオン キャノーラ油(1人前) 126 kcal
食塩(1人前) --- kcal
黒こしょう(1人前) 3.6 kcal
キューピー マヨネーズ(1人前) 50 kcal
ケチャップ(1人前) 21.4 kcal
イオン株式会社 花かつお(1人前) 17.9 kcal
  2958 kcal
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