no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月02日（土）

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【記録グラフ】
水分量
50.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
237.55km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
22時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
トップバリュー ソフトせんべい（4人前） 104 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（6人前） 2184 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（1人前） 634 kcal
セブンイレブン ツナマヨ（2人前） 394 kcal
  3765 kcal
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