no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.9%	自転車 116.73km	筋肉量 57.8kg
体脂肪率 26.6%	食事の記録 3884kcal	体重 83.1kg

【食事の記録】

4時
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
ＣＧＣコーンソフトブレンド（3人前）	177	kcal
5時
敷島製パン十勝つぶあんパン [袋] 1個（2人前）	728	kcal
9時
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	531	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
11時
明治乳業ブルガリアヨーグルト（1人前）	93	kcal
井村屋あずきバー（1人前）	98	kcal
13時
ブルボンバタークッキー（5人前）	260	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
17時
もやし（1人前）	74	kcal
サンヨー食品サッポロ一番とんこつラーメン [袋] 98g（1人前）	461	kcal
22時
セブンイレブンおにぎり（2人前）	394	kcal
日本レストラン鮭（1人前）	186	kcal
マルハベビーハム（1人前）	194	kcal
	3884	kcal
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