5/25　イオンで買い物。　28【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月25日（水）

5/25　イオンで買い物。　28
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虫よけアロマスプレーを作るべく、精油や遮光瓶等大人買い！

【朝　食】6
トースト：食パン、バター、チョコムース
レモンソーセージ
サラダ：レタス、カイワレ大根、きゅうり
紅茶

【昼　食】7
無印レモンバーム
牛乳
クリームシチュウ：ホワイトソース、牛乳、鶏肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、コーン、ほうれんそう

【夕　食】15
ご飯：米、押麦
鯵の干物：鯵、大根おろし
野菜のソテー：ズッキーニ、エリンギ、アスパラガス、ハム、ハーブソルト
味噌汁：ほうれんそう、カツオ＆コンブ、味噌
アメリカンチェリー
ウィスキー夏みかん割
ヨーグルト：ブルーベリー、プレーンヨーグルト

【記録グラフ】
足つぼマッサージ
1
足つぼマッサージ（） のグラフ
 		ウォーキング
8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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