no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.9%	筋肉量 58.2kg	体脂肪率 25.7%
自転車 40.61km	食事の記録 2379kcal	体重 82.7kg

【食事の記録】

8時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
10時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
12時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（2人前）	262	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
	2379	kcal
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