タルタルチキン南蛮サラダ【シッチャさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月26日（木）

タルタルチキン南蛮サラダ
< 痩せ始めは水分抜け... 　｜　no title >
昼食のタルタルチキン南蛮サラダは塩分高いので付属のドレッシングは使わないほうが良い
ミツカン穀物酢を常備しておくと便利

血糖[昼食前]125 → [食後2時間] 133

脂肪+タンパク質メインの昼食だったからか
血糖値は上がりすぎず良い感じ

昼食前で100くらいにするには朝減らすべきなのかな?

血糖[夕食前] 103

このペースを続ければ HbA1c 5.5 以下に抑えられるはず

【記録グラフ】
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
12時
ファミリーマート タルタルチキン南蛮サラダ（1人前） 391 kcal
19時
アジの刺身（1人前） 54.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
焼酎お湯割り＋黒糖（3人前） 240 kcal
  874 kcal
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