体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月02日（木）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　20分

シーテッドロウ　52㎏
ラットプルダウン　32㎏
ケーブルショルダープレス　29.5㎏
ダンベルサイドレイズ　7㎏
デットリフト　86㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）
72.2→72.0㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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