6/6 RUN62m　27【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月06日（月）

6/6 RUN62m　27
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今日は曇り。気持ちよく走れた。
きなこトースト、きなこヨーグルトは不評。

【朝　食】4
きなこトースト：食パン、はちみつ、牛乳
コーヒー

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【昼　食】10
ローストポークサンド：食パン、水菜、トマト、カイワレ大根、マヨネーズ、バター、粒マスタード、ピクルス
紅茶
味噌汁：豆腐、わかめ、カツオ＆昆布、味噌

【夕　食】13
ネバネバ丼：米、胚芽押麦、長芋、オクラ、めかぶ、卵、醤油
生姜スープ：キャベツ、こねぎ、おくら、水菜、豆腐、中華スープ素、酒
梅きゅうり：かつおぶし、みりん
鯵の干物
プレミアムヱビス

【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
6.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
22%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1306kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
62分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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