筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月13日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
ベンチプレス　20kg 10 30kg 8 40kg 6 50kg 8-7-7
ローバースクワット　20㎏　10　50㎏　7　60㎏　7　70㎏ 7-6-5
【運動した時間】
45

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