6/29　ＲＵＮ50ｍ　21【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

6/29　ＲＵＮ50ｍ　21
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やっぱり昨晩食べ過ぎた！汁ビーフン辛過ぎた！

【朝　食】7
ご飯：米、胚芽押麦、ごま
チキンソテー：ニンニク、じゃがいも、ローズマリー、ハーブソルト、オリーブ、オリーブ油
コーヒー

【ＲＵＮ】
キレートレモン

【昼　食】5
コンソメうどん：じゃがいも、長ネギ、セロリ、ニンジン、ソーセージ、バジル、醤油
麦茶

【夕　食】9
鰻蒲焼丼
わかめサラダ：レタス、きゅうり、トマト、大葉、和風ドレ
ホタテ佃煮
日本酒ライム割
すいか

【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1294kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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