no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.9%	筋肉量 56.4kg	体脂肪率 25.2%
自転車 52.66km	食事の記録 2415kcal	体重 79.5kg

【食事の記録】

6時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
11時
白石そうめん（1人前）	712	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
ヤマキめんつゆ　濃縮２倍（1人前）	87	kcal
17時
鶏むね肉（2.5人前）	478	kcal
ミツカンぽん酢（1人前）	3.1	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
	2415	kcal
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