体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月11日（月）

体脂肪率22％への道
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
20:45 のり納豆ヤッコ、温玉、麦茶
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
ウォーキング　20分

シーテッドロウ　39㎏
ラットプルダウン　32㎏
マシンショルダープレス　32㎏
バックエクステンション
72.4→72.4㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
夜の体重
73.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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