体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月18日（月）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　60分

71.2→71.0㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
まず、体重を落として、それから体を造る
【朝ごはん】

【昼ごはん】
15：00　味噌汁（高野豆腐、わかめ、なめこ、玉子）
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
22:45 冷奴、チキンナゲット、サバ缶、キャベツの千切り、コークハイ
【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
夜の体重
73kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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