カツオのタタキも美味い【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月24日（日）

カツオのタタキも美味い
< 刺身よりもタタキ 　｜　ようやく蝉しぐれ >
今朝は久しぶりの晴れ。５時の気温は２０度を切っていて涼しい。

夕べは神田屋で半身５００円のカツオをゲット。
タタキにして一杯。
美味しかった。
今夜は、カツオとともにゲットしたアジを塩麹につけてあるので焼き物かな？


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．２キロ（前週　６３．３キロ）
運動：昼前のウォーキング合計　　５１キロ、７回。
休肝：日月火水の４連続
体脂肪率：週間平均　２５．１％（前々週　２４．２％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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