no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

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【記録グラフ】
水分量
57.5%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.22km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
58.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュ 食パン　５枚切（1人前） 186 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
ヤクルト そうめん（1人前） 678 kcal
おろししょうが（1人前） 2.2 kcal
10時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン シーザーサラダドレッシング（2人前） 116 kcal
17時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（4人前） 804 kcal
  2525 kcal
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