no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.7%	自転車 28.42km	筋肉量 56.9kg
体脂肪率 24.6%	食事の記録 2492kcal	体重 79.5kg

【食事の記録】

6時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
きゃべつ（1人前）	34.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
14時
敷島製パン十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前）	364	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
19時
五木食品株式会社おいしい　ざるそば（2人前）	638	kcal
	2492	kcal
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