no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 54.8%	自転車 37.37km	筋肉量 57.4kg
体脂肪率 24.2%	食事の記録 2223kcal	体重 79.8kg

【食事の記録】

7時
ローソンてりやきバーガー（1人前）	316	kcal
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
きゃべつ（1人前）	23	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
13時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
ケンタッキーフライドチキンシーザーサラダドレッシング（2人前）	116	kcal
19時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
	2223	kcal
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