no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55%	自転車 43.21km	筋肉量 57.6kg
体脂肪率 23.3%	食事の記録 2726kcal	体重 79.2kg

【食事の記録】

5時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
日清食品日清麺の達人カップ濃厚香り野菜みそ 127g（1人前）	467	kcal
11時
山崎デニッシュ（1人前）	448	kcal
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
19時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
きゃべつ（1人前）	23	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
あけぼのツナフレーク（2人前）	132	kcal
	2726	kcal
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