no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月25日（木）

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【記録グラフ】
水分量
56.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
40.83km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
7時
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
11時
トップバリュー 脂質（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前） 93.8 kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
17時
牛肉かたロース赤肉（3人前） 519 kcal
  2380 kcal
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