寝足りない？【パラちこさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月01日（木）

寝足りない？
< 豆乳 　｜　マイナス５センチ >
朝方まで寝れてないせいか、
午後になっても怠いし眠いです

溜まった脂肪の燃焼を促す為、
昨夜はストレッチボールを両足くるぶしに挟み、
新体操選手気分で頭の上まで上げ下げ

夏は代謝が下がる季節らしいので、
脂肪燃焼を促す、褐色脂肪細胞
を刺激しよう!
ていうことで、褐色脂肪細胞が多く集まる、
肩周りをぐるぐる回したり、肩を上下に上げ下げ

今日は身体測定日
行ってきま～す
【記録グラフ】
カーブス300kcal
1回
カーブス300kcal（回） のグラフ
 		プロテインを飲んだ回数
2回
プロテインを飲んだ回数（回） のグラフ
 		 
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