no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月26日（月）

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【記録グラフ】
水分量
57.4%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
41.68km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
もやし（1人前） 74 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 6.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
5時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
12時
トップバリュー 脂質（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前） 93.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
QP エルドレッシング（2人前） 104 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
good-i 団子（1人前） 150 kcal
13時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
18時
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
  2578 kcal
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