no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 58.5%	自転車 210.11km	筋肉量 58.2kg
体脂肪率 21.2%	食事の記録 4778kcal	体重 77.8kg

【食事の記録】

2時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
ユーラクブラックサンダー（1人前）	105	kcal
3時
ユーラクブラックサンダー（1人前）	105	kcal
4時
山崎製パンミニクリーム [袋] 4個（4人前）	468	kcal
5時
山崎製パン手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1.2人前）	403	kcal
7時
ジャムパン（1人前）	223	kcal
9時
山崎製パンミニクリーム [袋] 4個（4人前）	468	kcal
10時
ローソンツナマヨネーズ（1人前）	190	kcal
11時
山崎製パンミニクリーム [袋] 4個（1人前）	117	kcal
12時
ヤマザキバナナクリームサンド（1人前）	399	kcal
15時
日清食品日清具多芳醇醤油 192g（1人前）	562	kcal
18時
豚肩ロース（2人前）	506	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
23時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
	4778	kcal
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