no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.7%	自転車 112.26km	筋肉量 57.1kg
体脂肪率 22.3%	食事の記録 3958kcal	体重 77.5kg

【食事の記録】

1時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
2時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
4時
山崎製パンミニ小倉 [袋] 4個（4人前）	476	kcal
6時
山崎製パンミニクリーム [袋] 4個（4人前）	468	kcal
8時
丸美屋麻婆豆腐　辛口（3人前）	186	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
10時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
14時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
20時
五木食品株式会社おいしい　ざるそば（2人前）	638	kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前）	158	kcal
	3958	kcal
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