no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.5%	自転車 50.23km	筋肉量 56.7kg
体脂肪率 21.5%	食事の記録 2914kcal	体重 76.2kg

【食事の記録】

2時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	11.5	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
6時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
堅パン（5人前）	545	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
さばの味噌煮（0.4人前）	224	kcal
17時
鶏むね肉（2.5人前）	478	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
	2914	kcal
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