no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.9%	自転車 59.36km	筋肉量 56kg
体脂肪率 23.2%	食事の記録 1962kcal	体重 76.9kg

【食事の記録】

1時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
6時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
11時
トップバリュ食パン　５枚切（1人前）	186	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
18時
鶏むね肉（2.5人前）	478	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
	1962	kcal
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