no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55%	自転車 50.6km	筋肉量 56.5kg
体脂肪率 22.1%	食事の記録 3177kcal	体重 76.5kg

【食事の記録】

1時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
5時
大塚製薬カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
6時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
10時
山崎製パンまんじゅう（1人前）	274	kcal
11時
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
トップバリュ食パン　５枚切（3人前）	558	kcal
15時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
18時
東洋水産マルちゃんやきそば弁当 [カップ] 127g（1人前）	548	kcal
	3177	kcal
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