no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月08日（土）

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【記録グラフ】
水分量
55%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
50.6km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
5時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
6時
トップバリュー 脂質（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前） 93.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
QP エルドレッシング（2人前） 104 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
10時
山崎製パン まんじゅう（1人前） 274 kcal
11時
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
トップバリュ 食パン　５枚切（3人前） 558 kcal
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん やきそば弁当 [カップ] 127g（1人前） 548 kcal
  3177 kcal
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