no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月09日（日）

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【記録グラフ】
水分量
55.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
113.72km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
10時
おにぎり明太子（2人前） 402 kcal
ローソン シーチキンマヨネーズ（1人前） 191 kcal
ampm あんドーナツ（1人前） 355 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福（5人前） 635 kcal
17時
鶏むね肉（2.5人前） 478 kcal
きゃべつ（1人前） 46 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
さんま（1人前） 283 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
  3572 kcal
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