ラジオ聴きながら歩く【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

ラジオ聴きながら歩く
< 歩けた 　｜　新しいポット＆寝坊 >
久しぶりですが、ラジカルでラジオを聞きながら歩きました
いやホーンは私のミミの形が悪いんでしょうか、アイホンについていたイヤホーンはすぐ落ちるので
Aiphoneのスピーカーを上にしてスピーカーから音出して、歩いてきました
懐かしい番組まだやっていて「心の灯」宗教がらみの番組ですが、懐かしかったので聞きながら歩く。
お決まりの締めの言葉、「暗いと不平を言うより、進んで明かりをつけましょう」
なぜかこの言葉は覚えている、時々この言葉を口にしてきた
いつのころこのラジオを聞いていたんだろう？
流れてくる音楽だって同じような気がします。
その後、生島ひろしの番組が、４千８００数回目と言っていたが、長いことやっているんだなぁ
４０分歩いておしまい。

昨夜は寿司を買ってきて、倅夫婦と孫２、次男は仕事休んで一日滞在延長
かくして、１９時ごろからにぎやかに食事会をしました
娘からテレビ電話っていうのかな？これもまた楽しく会話できました
孫は２０時過ぎると必ずぐずりはじめる、短い食事会でしたが、ずいぶんと飲んでしまった。

歩く前に水分を取って歩かないといけないらしい
そして、寝る前も水分とったほうがいいらしい
良いという事は進んでやりましょう

【記録グラフ】
脈拍
113回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
154mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2016/10/11 08:20 
ラジオもご長寿番組多いですよね。

私は音楽聴きながら歩きます。
音があると歩くのも苦にならないし、元気も出ます^^。
 打ち水 2016/10/11 20:34 
聞こえずらい耳なので、ボリューム大きくならないか心配です
おじまる子 2016/10/11 09:35 
良い言葉ですね！
手帳に書き留めておきます。
 打ち水 2016/10/11 20:35 
とても好きな言葉です
xAKIx 2016/10/11 17:38 
自分から行動することの大切さですね＾＾大切にします。
皆さんでにぎやかな食事会、良かったですね♪
お酒もついついすすんじゃいますよね～～～＾＾
 打ち水 2016/10/11 20:35 
楽しかったですよ、短い時間でしたが
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