最低の朝【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月15日（土）

最低の朝
< no title 　｜　昨日より増して >
わたしは季節の変わり目に弱く、いわゆる気温差アレルギー。ここ数日ぐっと冷えて、朝からクシャミが止まらない。風邪と違うのは熱が上がらない、気温が上がれば治まるところだ。今朝の気温は９℃。

昨日は家の前のたくさん葉をつけたケヤキの木が気になって剪定した。これから葉を落とせば、また毎日掃除が大変だからだ。８m以上ある高い木なので脚立と高枝切りを使う。切ったあとのゴミ袋詰めも大変だが、おかげでスッキリした。

しかし頑張り過ぎたのか筋肉痛が酷い。腕、肩、腰、特にずっと上を向いていた首が痛い。そして朝は相変わらずクシャミの連続。

「いちご白書をもう一度」を歌う。もう若くないさと…
【記録グラフ】
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
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