no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.3%	自転車 62.19km	筋肉量 57.3kg
体脂肪率 21.7%	食事の記録 2873kcal	体重 77.2kg

【食事の記録】

1時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
7時
日清食品日清麺職人とんこつ 89g（1人前）	353	kcal
8時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
12時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
カルビーポテトチップスピザリッチ [袋] 65g（1人前）	361	kcal
16時
チャンポン（1人前）	416	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
	2873	kcal
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