no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.9%	自転車 208.76km	筋肉量 57.3kg
体脂肪率 21.9%	食事の記録 3519kcal	体重 77.4kg

【食事の記録】

3時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
4時
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
8時
ヤマザキ薄皮白あんぱん（5人前）	625	kcal
セブンイレブン手巻おにぎり　海老マヨネーズ（1人前）	211	kcal
10時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（4人前）	524	kcal
15時
第一パン平焼きフランスあんぱん [袋] 1個（2人前）	558	kcal
17時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
	3519	kcal
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