no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月07日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
11時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 423 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
卵（2人前） 166 kcal
12時
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
カトキチ 切り干し大根（1人前） 32 kcal
15時
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
17時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.9人前） 54.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
東洋水産 マルちゃん ホットヌードル NEO はま塩（1人前） 303 kcal
18時
和ふ庵 黒糖まんじゅう（2.6人前） 83.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 11.4 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（2人前） 28 kcal
  1962 kcal
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