no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月08日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
Muscletech ニトロテック（0.9人前） 144 kcal
11時
和ふ庵 黒糖まんじゅう（2.6人前） 83.2 kcal
ベーコン（4人前） 324 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
亀田製菓 亀田の柿の種（1.9人前） 185 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
13時
サンヨー食品株式会社 中華そば（0.4人前） 184 kcal
14時
でん六 甘納豆　小豆（1人前） 47 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
イワシのつみれ汁（0.8人前） 68.6 kcal
サーロインステーキ（0.6人前） 314 kcal
干ししいたけ（1人前） 7.3 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
たくあん（0.4人前） 6.1 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
  2301 kcal
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