no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月09日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カルビー サッポロポテト（1人前） 46 kcal
大阪前田製菓 昔ながらの焼菓子　ちょぼちょぼ（1人前） 57 kcal
12時
卵（1人前） 83.2 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
つみれ（0.7人前） 23.7 kcal
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
13時
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
クリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
ダイエー かまぼこ（0.4人前） 33.2 kcal
  2090 kcal
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