no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月10日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ダイエー かまぼこ（0.5人前） 41.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
14時
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
ラー油（0.3人前） 8.3 kcal
17時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
クリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
18時
ぶどう（0.7人前） 53.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2240 kcal
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