no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.3%	自転車 150km	筋肉量 57kg
体脂肪率 22.5%	食事の記録 3217kcal	体重 77.6kg

【食事の記録】

2時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
3時
ヤマザキあんまん（0.8人前）	261	kcal
9時
ローソンツナマヨネーズ（1人前）	190	kcal
セブンイレブン手巻おにぎり　海老マヨネーズ（1人前）	211	kcal
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（4人前）	524	kcal
13時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
17時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
唐揚げ（0.6人前）	300	kcal
22時
さんま（1人前）	283	kcal
友口フライビーンズ（1人前）	47.2	kcal
	3217	kcal
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