no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月13日（日）

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【記録グラフ】
水分量
54.3%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
169.5km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
9時
ローソン ツナマヨネーズ　（1人前） 190 kcal
シノブフーズ 手巻おにぎり 明太子（1人前） 168 kcal
ヤマザキ 薄皮白あんぱん（5人前） 625 kcal
11時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
14時
ミルクチョコレート（0.8人前） 356 kcal
18時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（1人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
  3344 kcal
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