体重を70㎏に戻すぞ！！【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月14日（月）

体重を70㎏に戻すぞ！！
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【今日やった運動】
ジョッギング30分
バランスボール（バイスクル、サイドツイスト、スクワット、片手プランク、サイドプランク）
75.5→75.1㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
体幹が訛ってる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
【朝ごはん】

【昼ごはん】
13:15 味噌ラーメン、麦茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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