no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（2.1人前） 81.1 kcal
なすの天ぷら（0.3人前） 38.7 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
フジッコ 里芋（0.8人前） 22.3 kcal
しいたけ煮（0.3人前） 17.1 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
スモークサーモン（2人前） 32.2 kcal
タコの刺身（0.4人前） 24.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
コープ 油揚げ（2人前） 110 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
  2031 kcal
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