no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月19日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
11時
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
12時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
バター（0.2人前） 19.4 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.9人前） 54.9 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（2人前） 76 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
金目鯛の煮付け（0.3人前） 55.3 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
角煮（0.9人前） 387 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
柿（0.9人前） 70.2 kcal
18時
砂糖（1.3人前） 15 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
でん六 甘納豆　小豆（1人前） 47 kcal
  2100 kcal
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