no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（0.6人前） 77.4 kcal
キューピー マヨネーズ（3人前） 99.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
コーンスターチ（1.5人前） 53.1 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
リンゴジャム（2.1人前） 98.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
18時
すし（0.8人前） 497 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
赤城乳業株式会社 梨（0.5人前） 34.5 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
  2413 kcal
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